Dėmėtojo margainio (Silybum marianum) žiedas
Margainis: kas tai ir kodėl jis vertinamas jau 2000 metų
Kas yra margainis, kuo ypatingas silimarinas, ką rodo tyrimai ir į ką atkreipti dėmesį renkantis margainio papildą. Skaityti daugiau...
Moliūgų sėklos — vienas geriausių magnio šaltinių maiste
Magnio formos: kuri geriausia ir kaip pasirinkti papildą
Magnio gliukonatas, oksidas, L-pidolinatas, chloridas ar sulfatas — kuri magnio forma geriausiai pasisavinama ir kaip pasirinkti magnio papildą? Paaiškiname skirtumus, dozes ir kada magnį gerti. Skaityti daugiau...
Alyvmedžių giraitė – alyvuogės, kuriose kaupiasi polifenoliai
Polifenoliai: nauda sveikatai ir kodėl alyvuogių aliejus yra geriausias jų šaltinis
Kas yra polifenoliai ir kokia jų nauda sveikatai? Kodėl extra virgin alyvuogių aliejus yra vienas geriausių šaltinių, kuriuose regionuose alyvuogės sukaupia jų daugiausiai ir kuo išskirtinė Apulijos Coratina veislė. Skaityti daugiau...
SIBO kvėpavimo testas: kaip atliekamas ir kaip jam pasiruošti
SIBO diagnozuojamas kvėpavimo testu. Paaiškiname, kaip jis atliekamas, ką matuoja, kaip jam teisingai pasiruošti ir ką rodo rezultatas. Skaityti daugiau...
Spanguolės ir šlapimo takų sveikata: ką rodo tyrimai
Kodėl spanguolės tokios svarbios šlapimo takų sveikatai, kaip veikia proantocianidinai ir kokią formą rinktis, kad gautumėte tikrą naudą kasdien. Skaityti daugiau...
Dimetilglicinas (DMG): kas tai iš tikrųjų yra ir ko iš jo tikėtis
Dimetilglicinas (DMG) – kas tai per medžiaga, kaip ji susidaro metilinimo cikle, kodėl tai nėra „vitaminas B15" ir ką iš tikrųjų rodo tyrimai. Sąžininga farmacininkės apžvalga. Skaityti daugiau...
Bergamotė ir cholesterolis: ką iš tikrųjų rodo tyrimai apie Citrus bergamia
Bergamotė (Citrus bergamia) – kaip ji veikia cholesterolio apykaitą, kokias dozes naudojo tyrimai, kam netinka ir kodėl ji tapo aktuali po monakolinų draudimo ES. Sąžininga farmacininkės apžvalga. Skaityti daugiau...
D-manozė: ką iš tikrųjų žinome apie ją ir šlapimo takus
Kas yra D-manozė, kaip ji teoriškai veikia ir ką iš tikrųjų rodo naujausi tyrimai – įskaitant 2024 m. JAMA tyrimą. Sąžininga farmacininkės apžvalga. Skaityti daugiau...
Pralaidus žarnynas (leaky gut): kas tai, simptomai ir kaip padėti žarnynui
Kas yra pralaidus žarnynas (leaky gut)? Paaiškiname, ar tai tikra diagnozė, kokie simptomai su tuo siejami, kas pažeidžia žarnyno barjerą ir kaip natūraliai palaikyti žarnyno sveikatą. Skaityti daugiau...
Padidėjęs cholesterolis: ką reiškia tyrimų rezultatai ir kaip jį sumažinti
Padidėjęs cholesterolis – ką reiškia LDL ir HDL rodikliai, kada nerimauti ir kaip sumažinti cholesterolį natūraliai. Praktiškas gidas. Skaityti daugiau...
Kekinė blakėžudė: kas tai per augalas, kam naudojamas ir ką sako mokslas
Kekinė blakėžudė (black cohosh) – vaistinis augalas menopauzės simptomams. Kam naudojama, kaip veikia, ką sako tyrimai ir kaip vartoti saugiai. Skaityti daugiau...
Menopauzė: simptomai, stadijos ir kaip palengvinti šį laikotarpį
Menopauzė – simptomai, stadijos ir veiksmingi būdai palengvinti karščio bangas, prakaitavimą ir nuotaikų svyravimus. Praktiškas gidas moterims. Skaityti daugiau...